hyvinvointi

Oman kehon valtaaminen takaisin

cat-829121_960_720

[kuvassa on ruskea pahvilaatikko, johon on leikattu suorakulmion muotoinen reikä, josta katsoo ruskeamustaraitainen kissa.]

Sisältövaroitus: Seksuaalisen väkivallan maininta

 

Seksuaalisen väkivallan ja sen uhan jälkeen itselläni oli olo, että mun oma keho ei ole mun oma vaan käyttötavaraa muille. Ohessa on omalla kohdallani toiminut vinkkilistani kehon hoitoon, joka on palauttanut omaa vallan tunnetta kehooni.

Huom. lista on kehollisesti vammattoman ihmisen tekemä, joten se on osin ableistinen eikä toimi kaikille. Lue loppuun →

Kuva

Riittää kun katsoo metsään

14449059_1211022648960154_4344384231515524237_n-2

[kuvassa pinkkikeltaisella taustalla musta teksti ”Riittää, kun katsoo metsään.”] 

Kokoomuspoliitikon tiedetään kertoneen televisiossa, että metsään katsominen riittää, niin huomaa tekemättömät työt. Tämä oli ilmeisesti jonkinlainen työllisyysvinkki, ei tietenkään kovin kaksinen koska ei mainittu palkkausta. No ei siitä sen enempää, sen sijaan lausumasta voi löytää totuuden siemenen (kunhan lopettaa lukemisen tarpeeksi ajoissa): välillä on nimittäin aivan riittävää, että katsoo metsään. Tai puita, jos ei metsää ole lähettyvillä. Puiden, pensaiden ja muun kasvillisuuden läheisyydessä oleskelu on tiettävästi myös rauhoittavaa.

Ihan vaan liikuntaa

olympics-480313_960_720

[kuvassa vaaleanruskealla taustalla tummanruskea maalattu Miska-karhu, Moskovan kisojen maskotti. Se on kohottautunut kahdelle jalalle ja röyhistää ylpeänä rintaansa. Se mahan ympärillä on monivärinen nauha, jonka solkena on olympialaisten tunnus, viisi kultaista rengasta. Karhu hymyilee iloisesti.]

Sisältövaroitukset: häpäisypuhe, masennuksen ja lääkkeiden tarpeen vähättely

Usein liikkuminen tekee oloni paremmaksi, kävely saa automaattisesti hengityksestä helpompaa, olo on enemmän elossa. Tietyntyyppinen ryhmäliikunta pakottaa ajatukset keskittymään vain siihen mitä teen sillä hetkellä ja se on pakkoajatuksista kärsivälle yhtä juhlaa.

Silti liikunnan aiheuttama hyvä olo tuntuu vaikealta aiheelta, arastelen siitä kirjoittamista. Yleensä sanojen liikunta ja masennus/mielenterveys esiintyminen yhdessä ei tiedä hyvää. Lue loppuun →