Rentoutumisvaikeuksista kärsivän ahaa-elämys

[kuvassa nurmikolla aurinkotuoli, jossa on punavalkoraitainen istuinosa. Siinä rötköttää puoliksi istuvassa asennossa ruskea kani, jonka etukäpälien välissä on porkkana.]

Ahdistuneisuudesta ja pakkoajatuksista kärsivänä rentoutuminen ja rauhoittuminen on vaikeaa. Kun kesällä sain psykologilta ohjeeksi yrittää panostaa rentoutumiseen, tuloksena oli lisää ahdistusta ja häpeää: miten en kykene edes rentoutumaan? Miten tämä voi olla näin vaikeaa? Huomaamattani aloin ahdistua rentoutumisen hetkestä jo ennakkoon, enhän varmaan kuitenkaan saisi rauhoituttua. Kierre oli valmis.

Iltasatu myös aikuisille

Kani joka tahtoi nukahtaa on ensimmäinen osa nukahtamista auttavasta lastenkirjasarjasta. Kirjoittaja Carl-Johan Forsśen Ehrlin on taustaltaan käyttäytymistieteilijä ja NLP-valmentaja, mutta self help-henkinen pöhinä ei itse sadussa näy.